Você acorda pensando em tudo que precisa fazer? Sua ordem é ser produtivo manhã, tarde e noite? O dia é ocupado com incansáveis tarefas e, ainda sim, você o termina pensando em tudo que sobrou para o dia seguinte e constata que fez pouco, tomado por um sentimento crescente de estresse e cansaço? Vamos hoje falar de uma “produtividade tóxica”.

É o que podemos chamar de produtividade tóxica, que nasce do desejo ou expectativa de estar produzindo sempre mais, associado à ideia de que o nosso valor na sociedade é medido pelo quanto conseguimos entregar, seja no trabalho, em casa ou na faculdade. As redes sociais estão tomadas de discursos meritocráticos e dicas para conseguir entregar cada vez mais, nos colocando em um estado constante de pressão. Se todos estão produzindo tanto, por que eu não consigo?

Essa rotina desgasta, exige da mente e corpo mais do que é possível oferecer, o que podem gerar problemas emocionais e físicos que impactam na qualidade de vida. Paradoxalmente, na busca por ser mais produtivo, abrindo mão de necessidades básicas como dormir, se alimentar e manter relações com pessoas ao redor, nos tornamos cada vez mais improdutivos. Bem como seu corpo, que precisa de pausa depois de longos treinos, o cérebro necessita de tempo para descansar.

Produtividade saudável

Mais do que compreender que não dá pra fazer tudo, é necessário ter uma relação saudável com os próprios desejos de produtividade. Usar o tempo livre para pensar sobre o que se tem pra fazer, não traz qualidade ao descanso e pode abrir caminho para a ansiedade. É preciso estar ciente dos próprios limites, dizer não quando necessário e reservar tempo para o ócio, ingrediente crucial para a criatividade.

Além disso, a vontade real de fazer só vem quando conectada a um propósito. Não há nada de errado em se esforçar para alcançar um objetivo próximo, mas é preciso estar atento às próprias demandas, buscando equilíbrio e respeitando os próprios limites.

Um caminho possível é desfrutar dos processos, sem focar apenas nos resultados, olhando para si mesmo como um projeto em permanente construção e comemorando cada pequena conquista.