Sua ansiedade pode ser um sinal de saúde. O que ela está tentando te mostrar? 

Em quadros de ansiedade, é muito natural que os esforços se foquem em maneiras, de preferência práticas e rápidas, de lutar contra e acabar com todos os seus sintomas. Afinal, a ansiedade pode causar desgastes físicos e emocionais que impactam todos os aspectos da vida. 

Há uma infinidade de dicas, métodos e relatos sobre formas variadas de controlar e lutar contra esse sentimento. Embora muitos deles sejam caminhos possíveis para mantê-la em níveis aceitáveis, pouco se fala da importância de dialogar com a própria ansiedade e buscar entender como e quando ela aparece. 

Sentir-se ansioso é parte importante da nossa evolução e responsável por gerar coragem e medo, seja para o enfrentamento ou para a fuga quando necessário. É um sentimento que  garantiu a sobrevivência durante toda a história humana. O desconforto provocado grita pelo cuidado, dá o alerta e indica o que pode oferecer perigo. 

Mais do que abraçar todas as formas possíveis para lutar contra, uma possibilidade é tentar compreender o que a ansiedade está tentando mostrar. Traçar um caminho que leve aos motivos e causas que culminam em crises, entender os sinais que ela está passando sobre o que precisa ser olhado e, principalmente, enxergá-la como uma aliada para lidar com as adversidades da vida, uma bússola que aponta para o que precisa ser preservado.   

Viver em um mundo com tantas ameaças ao redor, das mais variadas, demanda coragem, e a coragem, para existir, precisa da ansiedade.

Fonte: Dialogar com a ansiedade: Uma vereda para o cuidado, por Ênio Brito Pinto