Você já ouviu falar em awareness? Essa palavra, em inglês, significa estar consciente. Estar presente no momento é essencial. Isso envolve perceber o que acontece na relação com o mundo, sem julgamentos ou ansiedades.

Na Gestalt-terapia, awareness é um conceito central. Na psicanálise, o conceito “consciência” é entendido com um lugar no cérebro que guarda algo que se sabe. Se não souber, está inconsciente. Aqui, awareness consiste em consciente o que está acontecendo na situação, de forma imediata.

Como funciona

Imagine que a vida flui como um rio: sempre em movimento, sempre mudando. Cada contato que estas águas têm com o mundo, esse rio flui de acordo. Isso cria novas maneiras de entender a si mesmo e ao que está ao redor. Isso acontece o tempo todo, a cada momento.

A Gestalt-terapia entende que cada organismo flui através dessa relação com mundo. E a awareness acontece justamente nesse contato, entre você e o que está acontecendo neste lugar no momento presente.

Aqui e agora

Essa consciência não é algo que se pensa ou se decide. Ocorre automaticamente e de forma imediata. É sentir que integral de corpo, mente e ambiente. Tudo junto, sem separar em partes. Gestalticamente.

Não é um pensar racional, nem uma reflexão longa. É estar ligado ao que você sente, percebe e vive naquele instante. De forma direta. Irrefletidamente.

Três passos na awareness

Mônica Botelho Alvim define essa consciência do aqui-e-agora tem três partes principais:

1. Aceitar o que você percebe: É quando percebe-se algo novo no ambiente ou em si mesmo. Aceita-se isso, mesmo que seja algo difícil ou inesperado.
2. Excitação emocional e física: Ao perceber essa novidade, o corpo do organismo reage emocionalmente. Pode ser uma surpresa, um incômodo ou uma alegria. Essa reação ajuda a dar importância à situação.
3. Formação da figura: Depois de perceber e sentir, essa experiência é organizada em algo que faça sentido. É integrada e atribui significados à situação. É como montar um quebra-cabeça, onde as peças se juntam para revelar uma imagem.

O objetivo é que a awareness possa emergir de modo suave e consistente. Assim, torna-se possível identificar o que sente e se comportar da forma coerente e autêntica possível. A relação com o mundo flui.

Referências:
ALVIM, Mônica Botelho. Awareness: experiência e saber da experiência. In: FRAZÃO, Lilian Meyer; FUKUMITSU, Karina Okajima (org.). Gestalt-terapia: conceitos fundamentais. São Paulo: Summus, 2014.
BELMINO, Marcus Cézar de Borba. Gestalt-terapia e experiência de campo: dos fundamentos à prática clínica. Jundiaí: Paco, 2020.
FRAZÃO, Lilian Meyer; FUKUMITSU, Karina Okajima. Apresentação. In: FRAZÃO, Lilian Meyer; FUKUMITSU, Karina Okajima (org.). Gestalt-terapia: conceitos fundamentais. São Paulo: Summus, 2014.
GRANZOTTO, Rosane Lorena. Prefácio. In: BELMINO, Marcus Cézar de Borba. Gestalt-terapia e experiência de campo: dos fundamentos à prática clínica. Jundiaí: Paco, 2020.