Hoje quero trazer uma reflexão sobre a importância da rede de apoio no processo terapêutico. Como é, para você, ajudar e ser ajudado?

Há uma grande valorização da autonomia na contemporaneidade. Muitas vezes, essa valorização está associada a uma visão individualista que sustenta a ideia de que não se deve ou não se pode incomodar os outros. Entretanto, nem sempre é possível encarar sozinha todos os desafios que o mundo apresenta. Pedir ajuda, quando necessário, não deve ser visto como fraqueza. Ajudar e precisar de ajuda faz parte da condição humana.

Na psicoterapia, trabalhamos com dois modos de suporte: o autossuporte e o heterossuporte. O primeiro pode ser definido como os recursos próprios que a pessoa consulente tem para lidar com os desafios. O segundo inclui toda a ajuda do ambiente, entre pessoas e instituições. Esse apoio pode oferecer sustentação e o conforto necessário para o crescimento.

Um bom desenvolvimento do autossuporte é essencial. Esse é um dos principais objetivos da psicoterapia. No entanto, ele só pode ser desenvolvido a partir das relações construídas com o meio. É na interação com o mundo que conseguimos desenvolver a segurança necessária. Essa segurança nos permite encarar o novo. A partir dos relacionamentos, construímos e partilhamos outros recursos para lidar com as dificuldades. Oferecer e receber suporte é importante para o crescimento e evolução.

O importante é buscar um modo satisfatório de se relacionar. Reconhecer a própria potência para lidar com os desafios, mas sem desconsiderar que, quando necessário, é possível pedir ajuda. Como seres coletivos, precisamos de alguém que nos ouça, acolha e reconheça. A mão estendida de alguém pode ser o apoio necessário para seguir em um caminho de cuidado e desenvolvimento.